Фрагмент для ознакомления
2
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы исследования обусловлена тем, что скоростно-силовая подготовка, являясь составной частью современного тренировочного процесса, направлена на повышение функциональных возможностей спортсменов и достижение высоких результатов в избранном виде спорта.
Большое внимание к скоростно-силовой подготовке в лыжном спорте объясняется дальнейшей интенсификацией тренировочного процесса, связанной с развитием лыжного спорта: усложнением лыжных трасс, появлением более энергоёмких коньковых ходов и постоянно возрастающей конкуренции на международных соревнованиях.
Степень научной разработанности проблемы. В литературе, нет единого мнения и методики направленной на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости у юных лыжников - прыгунов, несмотря на то, что занимает одно из важнейших мест в подготовке лыжников.
Развитие общих и специальных качеств выносливости у лыжников - прыгунов, по мнению К.Ю. Белоликова и Е.А. Грозина, подразумевает использование комплексных тренировочных средств [10].
Развивать «специальную» силу М.А. Грибачева предлагает специфическими средствами, в частности, имитацией лыжных ходов с резиновыми амортизаторами [15].
В. Н. Манжосов и В.П. Маркин указывают, что решать задачу развития скоростной выносливости, в основном предназначен интенсивный бег по пересечённой местности [37]. Для развития скоростно-силовых качеств А.Н. Семейкин рекомендует использовать систему развивающих и поддерживающих нагрузок [49]. А.В. Шишкина считает, что наилучшим средством скоростно-силовой подготовки является прыжковая имитация в подъёмы с палками [61].
Как видно из анализа научно-методической литературы, на сегодняшний день до сих пор нет единого мнения о конкретных методах и средствах направленных на развитие скоростно-силовых качеств у юных лыжников - прыгунов.
Объект исследования – процесс развития скоростно-силовых качеств у юных лыжников - прыгунов.
Предмет исследования – методика скоростно-силовой подготовки лыжников прыгунов 10-12 лет.
Цель курсовой работы – рассмотреть развитие скоростно-силовых качеств у юных лыжников прыгунов 10-12 лет.
Задачи:
1. Проанализировать по данным литературных источников, научных трудов состояние проблемы развития скоростно-силовых способностей в спортивной практике.
2. Подобрать методику, разработать комплексы специализированных упражнений для развития скоростно-силовых качеств у юных лыжников прыгунов 10-12 лет.
3. Экспериментально проверить эффективность поляризационного метода, направленного на развитие скоростно-силовых качеств.
Структура работы обусловлена целями и задачами исследования. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ЛЫЖНИКОВ
1.1. Особенности подготовки юных лыжников-прыгунов
Федеральный стандарт спортивной подготовки по прыжкам на лыжах с трамплина (ФССП) устанавливает совокупность требований к подготовке спортсменов по данному виду спорта, определяет требования к разработке и реализации программ спортивной подготовки (ПСП) в физкультурно-спортивных организациях [57].
Обязательным разделом ПСП является система контроля и зачетных требований, которая предусматривает регистрацию и анализ основных количественных характеристик спортивной подготовки, а также необходимых дополнительных параметров, отражающих особенности подготовки в данном виде спорта на конкретных этапах подготовки.
Однако критерии для объективного контроля параметров технической подготовленности спортсменов на этапах базовой подготовки (продолжительность этапов начальной спортивной подготовки для прыгунов на лыжах с трамплина – 3 года для спортсменов с 9 лет и учебно-тренировочного этапа – 4-5 лет для спортсменов от 12 до 15 лет) в ФССП и в большинстве разработанных ПСП в России не представлены.
Общеизвестны сведения о пяти стадиях формирования спортивной техники:
1) создание первых представлений о двигательном действии и формирование установки на обучение;
2) овладение основами техники;
3) формирование умений совершенного выполнения двигательного действия;
4) полное образование навыка;
5) достижения вариабельного навыка и его применение [54].
Соответственно для прыгунов на лыжах с трамплина Г. Н. Поно
Фрагмент для ознакомления
3
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алексеев, С.В. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности: Монография / С.В. Алексеев, Р.Г. Гостев, Ю.Ф. Курамшин. - М.: Теор. и практ. физ. культ., 2013. - 780 c.
2. Алексеева, Е. П. Коллекция лучших физминуток для 5-11 классов. Методическое пособие / Е.П. Алексеева. - М.: Издательство Ольги Кузнецовой, 2016. - 112 c.
3. Алиханов И.И. Дидактические основы обучения в спортивной борьбе/Спортивная борьба. – М.: ФиС, 2005.
4. Антонов Ю. С. Индивидуальные различия в физической подготовленности лыжников-гонщиков //Лыжный спорт/ Ю. С. Антонов. – 2004. - № 1. – С. 4-7.
5. Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика: Учеб.пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. - М., 2009 г. - 136 с.
6. Анучин В.П. Развитие силовой выносливости у лыжников-гонщиков / В.П. Анучин, Э.М. Матвеев // Лыжный спорт, выпуск первый. – 2011. С. 11-13.
7. Арзуманов, С.Г. Физическое воспитание в школе учащихся 10-11 классов: учебно-методическое пособие для учителя / С. Г. Арзуманов. - Ростов-на- Дону: Феникс, 2010. - 413 с.
8. Бальсевич В.К., Наталов Г.Г., Чернышенко Ю.К. Конверсия основных положений в теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания // Теория и практика Физической Культуры. - 2006. -№6.-с.15-24.
9. Барчуков, И.С. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / И.С. Барчуков и др. - М.: Советский спорт, 2013. - 431 c.
10. Белоликов, К.Ю. Пути совершенствования методики подготовки лыжников в соревновательном периоде // Лыжный спорт/ К. Ю. Беликов, Е.А. Грозин. - 2011. - №2. - С.7-9.
11. Бутин, И.М. Лыжный спорт / И.М. Бутин. - М.: Книга по Требованию, 2017. - 192 c.
12. Велашков К.Ю., Грозин Ю.А. Объём и интенсивность тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков, - Теория и практика физической культуры 2007. №3 - 27с.
13. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М.: КноРус, 2013. - 240 c.
14. Головина Л.Л. Физиологическая характеристика лыжного спорта: лекция для студентов ин-тов физ. культуры / Головина Л.Л.; ГЦОЛИФК. - М., 2001. - 44 с.
15. Грибачева, М. А. Программа интегративного курса физического воспитания для учащихся начальной школы / М.А. Грибачева, В.А. Круглыхин. - М.: Человек, 2016. - 248 c.
16. Громадский Э. С. Физическая подготовка. - М.: Физкультура и спорт, 2010- 207с.
17. Губа, В. П. Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи / В.П. Губа, О.С. Морозов, В.В. Парфененков. - М.: Советский спорт, 2016. - 208 c.
18. Евстафьев Б.В. Система основных педагогических понятий в области всестороннего физического развития личности // Теория и практика Физической Культуры. - 2015. -№1. -с.45-49.
19. Елизарова, Е.М. Физическая культура 2-4 классы. Уроки двигательной активности. / Е.М. Елизарова. - М.: Советский спорт, 2013. - 95 c.
20. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. - М: ACADEMIA, 2011. - 264 с.
21. Жордочко Р.В., Полищук В.Д. Прыжок в высоту. - Киев.: Здоровье, 2005. - 142 с.
22. Зациорский В.М. Физическая подготовка. - М: Изд-во Рыбари,2000. -224с.
23. Ивойлов А.В. О необходимости введения курса теоретических основ спортивной тренировки // Теория и практика Физической Культуры. - 2008. -№5. -с.67-68.
24. Когура Е.И. Подготовка борца. Физкультура и спорт. 2014, Минск. Ст.54-59.
25. Кондратов, А.В. Влияние скорости передвижения на технику лыжных ходов / А. В. Кондратов Физкультура и спорт. - 2013. - № 1. - С. 29-32.
26. Кун, Л. Всеобщая история физической культуры и спорта / Л. Кун. - М.: Радуга, 2013. - 400 c.
27. Лыжная подготовка в образовательных учреждениях / А.П. Олюнин, Г.Б. Чукардин, Н.И. Семенов/ Санкт- Петербург 2013 г. - 70 с.
28. Лыжные гонки. Теория и методика обучения: учебное пособие для студентов ВУЗов/ под ред. Н.А. Демко. - Минск: Изд-во БГУФК, 2013.
29. Лыжный спорт / ред. В.Э. Нагорный. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 256 c.
30. Лыжный спорт: учебник / Под ред. М.А. Агроновского, - М.: Физкультура и спорт, 2010. – 368 с.
31. Лыжный спорт: учебник для вузов / Под ред. В.В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. – М.: РГПУ им.А.И.Грецена, 2014. – 527 с.
32. Лыткин, М. И. Воспитание скоростных качеств лыжников-гонщиков 15-17 лет / М. И. Лыткин. - М.: 2007. - 15 с.
33. Лях В.И. Силовые способности школьников // Физическая культура в школе. 2007. - №1. - С.6-13.
34. Лях В.И. Скоростные способности: основы тестирования и методика развития. Физическая культура в школе. 2007. - №3. - С.2-8.
35. Максачук, Е. П. Актуализация формирования спортивной культуры личности молодого поколения / Е.П. Максачук. - М.: Спутник +, 2016. - 104 c.
36. Манжосов, В.Н. Лыжный спорт: учеб. пособие / В. Н. Манжосов, И.Г. Огольцов, Г.А. Смирнов. - М.: Высш. шк., 2009. - 151 с.
37. Манжосов, В.Н. Методика развития скоростно-силовых качеств лыжника - гонщика: учеб. пособие / В. Н Манжосов, В. П. Маркин, - М.: 2010. - 54 с.
38. Матвеев Л.П. Теория спорта как наука и учебный предмет // Теория и практика Физической Культуры. - 2012. -№3. -с.62-66.
39. Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) / П.П. Мельников. - М.: КноРус, 2013. - 240 c.
40. Мищенко, B.C. Функциональные возможности спортсменов /В.С. Мищенко. - Киев: Здоровья, 2000. - 200 с.
41. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник для вузов / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - М.: Юрайт, 2016. - 424 c.
42. Озолин, Н.Г. Основы специальной физической подготовки спортсмена/ Н. Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 479 с.
43. Педагогика физической культуры и спорта. Учебник. - М.: Физическая культура, 2013. - 528 c.
44. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М: Физкультура и спорт.: 2016. - 284с.
45. Пономарев Г. Н. Образование в области физической культуры: физкультурное или физическое? // Вестник Балтийской педагогической академии. Вып. 47. Т. 1: Актуальные научно-педагогические проблемы физической культуры. 2012. С.42
46. Пьязин, А.И. Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств/ А.И. Пьязин// Физкультура и спорт, 2015. – № 4. – С. 8-12.
47. Раменская, Т. И. Специальная подготовка лыжника: учебная книга / Т. И. Раменская. - М.: СпортАкадемПресс, 2011. - 228 с.
48. Секерин, В.Д. Физическая культура (для бакалавров) / В.Д. Секерин. - М.: КноРус, 2013. - 424 c.
49. Семейкин, А.И. Скоростно-силовая подготовка лыжника-гонщика А.И. Семейкин, Ю.П. Салова. – Омск: СибГУФК, 2007. – 46 с.
50. Сердюк В.П., Юшков О.П. О методике начального обучения технике вольной борьбы //Спортивная борьба (ежегодник). - 2006. -с.37-38.
51. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов/ Под ред.В.П. Филина - М: Физкультура и спорт, 2008. - 102 с.
52. Солодков А.С. Адаптивные возможности человека // Физиология человека. - 2012. - №3. - Т.8. - С.445 - 449.
53. Стародубцев, Г.В. Исследования эффективности отдельных контрольных упражнений и оценочные нормативы по общей и специальной физической подготовке лыжников-гонщиков// Лыжный спорт/ Г. В. Стародубцев. - 2010. - №1. - С.21-23.
54. Суслов Ф.П., Филин В.П. Действительный или мнимый кризис современной теории спорта // Теория и практика Физической Культуры. - 2008. -№8. -с.50-52.
55. Туманян Г.С. Физическое воспитание. М: Изд-во Физкультура и спорт.- 2016- 390с.
56. Фарфель, В.С. Физиология спорта / В.С. Фарфель. - М.: Физкультура и Спорт, 2010. – 215 с.
57. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2016. - 431 c.
58. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2007. - 480 с. 53.
59. Ченегин, В. М. Физиологические особенности мышечной деятельности детей и подростков / В.М. Ченегин, С.П. Кучкин, H.В. Седых. - Волгоград, 2010. – 126 с.
60. Швайко, Л. Г. Развернутые планы-конспекты уроков в 5 классе. Легкая атлетика, футбол, баскетбол, лыжная подготовка, гимнастика и акробатика / Л.Г. Швайко. - М.: 2016. - 152 c.
61. Шишкина. А.В. Специальная силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде// Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта// Лыжный спорт/ А.В. Шишкина. - 2007. -№3 (25). -С.99-103.
62. Янсон, Ю. А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога / Ю.А. Янсон. - М.: Феникс, 2013. - 640 c.
