Курсовая работа по физической культуре на тему Развитие координации у людей пожилого возраста

Координация движений — совокупность морфофункциональных характеристик индивидуума, определяющая эффективность решения двигательных задач в различных условиях, организацию и преобразование двигательных действий, переключение с одного движения на другое в зависимости от ситуации [8].
Координация основана на пластичности центральной нервной системы, наследственности, уровне развития и координации физических качеств, двигательном опыте, способности к быстрому расслаблению, обучаемости и нейронной активности высшего порядка. Классификация координации.
Координация делится на три группы.
Группа 1 — способность точно контролировать и измерять динамические пространственные и временные показатели движений тела.
Группа 2 — способность сохранять статическую позу и динамическое равновесие.
Группа 3 — способность выполнять двигательные движения без чрезмерного мышечного напряжения (натяжения). Координация движений, которая соответствует первой группе, зависит от способности точно оценивать время, «мышечного чувства» и пространственного чувства, то есть чувства приложенного усилия [4].
Координация движений, которая соответствует второй группе, зависит от способности человека сохранять устойчивую позу, то есть устойчивость позы тела в статической позе и одновременно способность сохранять равновесие во время движения. Третью группу навыков можно разделить на координационное напряжение и управление тоническим напряжением. Для первых шести характерны скованность движений, ограничения из-за чрезмерной интенсивности сокращения мышц, излишнее вовлечение различных групп мышц, особенно антагонистов, и недостаточная скорость перехода мышц из фазы сокращения в фазу расслабления, что затрудняет формирование идеальной техники. Для второй группы характерно преувеличенное напряжение мышц, обеспечивающее поддержание позы [2].
В физиологическом объяснении движения в пространстве ведущая роль отводится координационной функции центральной нервной системы и ее способности качественно рассчитывать движения. В биомеханике координация движений рассматривается как система координации движений, направленная на достижение конечной цели. Исходя из современного понимания механизмов управления движениями, подчеркиваются взаимосвязанные процессы координации, а именно взаимосвязанные процессы между нервами, двигательной и мышечной координацией. Нейронная координация — это координация нейронных процессов, которые при определенных условиях регулируют движение посредством мышечного напряжения для решения двигательных задач [6].
Важнейшим аспектом координированных движений является нейронная координация, поскольку движение человека начинается с мышечного управления. Одна из задач этой координации — сделать это движение рациональным. Систематическая группировка нейронных процессов имеет горизонтальный характер (обратное влияние — снизу вверх, подчинение — сверху вниз). Важно помнить, что на данном уровне границ важны не только «горизонтальные» связи, но и «вертикальные». Адаптивность характеризуется гибкими изменениями в подсистемах управления. Устоявшиеся подсистемы управления долго хранятся в «памяти» нервной системы и поддерживаются в виде набора двигательных навыков и умений [8].
Мышечная координация — это координация напряжения и расслабления мышц, которая воздействует на части тела под воздействием сигналов нервной системы и различных сил (внутренних и внешних).
К мышечным факторам относятся: Сократительные свойства мышцы зависят от соотношения белых и красных (быстро и медленно сокращающихся) мышечных волокон; активности ферментов мышечного сокращения; мощности анаэробного механизма энергообеспечения мышцы; качества координации мышц; физиологической площади поперечного сечения и массы мышцы; выражение центральных нервных факторов состоит из интенсивности передаваемого на мышцу эффекторного импульса, координации ее расслабления и сокращения и трофического влияния центральной нервной системы [2].
Главной особенностью мышечной координации является взаимодействие мышечных групп. В конце изучения двигательных навыков выделяют мышечную синергию — наиболее или наименее постоянную комбинацию движений мышечных групп, т. е. подсистему общей системы мышечного взаимодействия. Систематическая возможность адаптации в мышечной координации зависит как от характера нервной координации, так и от взаимодействия механических групп мышц-антагонистов и синергистов [1].
Координация движений — это согласование движений частей тела в пространстве и времени (последовательно или одновременно) в соответствии с двигательной задачей, выполняемой в определенных условиях (состояние спортсмена, окружающая среда). Координация происходит на уровне мышц в зоне взаимодействия групп мышц-антагонистов и синергистов. В движении также участвуют несколько суставных мышц. Самое главное, что координация достигается за счет изменения данных центральной нервной системы по принципу рефлексов [16].
Программы и задачи в изменяющихся условиях обычно заранее не определяются. В процессе координации ищутся пошаговые решения задач, и выводятся решения для установления программы. Также осуществляются заранее спланированные альтернативы решения двигательной задачи [2].
Установление новой системы движений — это разработка движений тела с точки зрения биомеханики (исследование движений) и реконструкция этих движений по антропометрическим данным (совершенствование движений). Формирование новой двигательной системы происходит на основе: а) использования ранее выработанных двигательных навыков б) торможения ранее сформированных навыков, препятствующих рациональному решению новой двигательной задачи в) создания совершенно новой подсистемы г) введения новой структурной двигательной системы. По сравнению с животными у человека имеется небольшое количество врожденных безусловных двигательных рефлексов. Например, при растяжении мышцы она напрягается, а в ответ на боль при растяжении конечности она сгибается. По мере созревания центральной нервной системы и накопления двигательного опыта постепенно накапливаются условно-рефлекторные связи, обеспечивающие ходьбу, стояние (система позы) и многие другие системы [4].
Возникновение новой системы (двигательного навыка) означает возникновение нового взаимодействия нервной и мышечной систем. Наиболее часто используемые движения объединяются с новой системой, соответствующей условиям выполнения новой задачи и действия. Также в этот момент тормозятся (растормаживаются) другие ранее созданные подсистемы, которые мешают выполнению новой задачи или отсутствуют. При этом создается совершенно новая двигательная подсистема, которая специально необходима для решения данной двигательной задачи. При создании новой системы навыков все вышеперечисленные процессы подключаются, посредством чего возникает новая связь между внешней и внутренней средой [7].
Поддержание равновесия — сложная биохимическая реакция, которая включает в себя множественные нейронные и непрерывные сенсорные афферентные ответы, формирующие обратную связь от периферических рецепторов в организме [5].
Механизм поддержания равновесия человека включает вестибулярную, зрительную и сенсорную системы. Вся информация интегрирована в центральную нервную систему (ЦНС). Вестибулярные рецепторы играют ключевую роль, определяя гравитацию и преобразуя информацию в стимулы, которые расшифровывает мозг. В результате человек воспринимает положение головы и тела в пространстве. Активность вестибулярных ядер (верхнего, латерального, медиального и нижнего) регулируется и интегрируется множественными афферентными входами. Вестибулярная, зрительная и сенсорная системы отвечают за поддержание равновесия. Каждая система должна быть интегрирована для определения центра тяжести тела, поэтому они считаются триадой постурального контроля [17].