Курсовая работа по психологии и педагогике на тему Исследование психологических особенностей учебного стресса у студентов педагогического колледжа

1. Понятие стресса в психологии

Стресс сопровождает человека на протяжении всей жизни. В связи с различными сторонами его проявления многие ученые подробно исследовали причины, факторы и последствия стресса.
Первые упоминания про данный психологический феномен был описан в работах Г. Селье в середине 20 века. Ученый рассматривал стресс с точки зрения его биологических проявлений и определил его как неспецифическую реакция организма на предъявляемые к нему новые требования. Такой исследователь пришел к выводу, что стресс является типичной реакций на новые условия для всех живых организмов. При этом реакция организма на стресс кроется в его ответной реакции на раздражители посредством физиологических изменений – повышение активности коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы (тимуса) и увеличение лимфатических узлов, появление язв в слизистой желудочно-кишечного тракта [23].
Ганс Селье выделил три стадии стресса:
– на первой стадии человек впервые ощущает на себе стрессовую ситуацию. Путем защитных реакций организм пытается снизить возможные последствия такого стрессового воздействия. Чаще всего именно на первой стадии человеку справиться со стрессом;
– в случае невозможности организма снизить стрессовую ситуацию, наступает вторая стадия – стадия адаптации. На этой стадии организм человека адаптируется под влияние стрессового фактора, но это крайне меняет жизнедеятельность субъекта;
– третьей стадией является стадия истощения. Здесь организму больше не удается справляться с постоянным давлением стрессового фактора и начинаются необратимые последствия в работе организма [23].
Таким образом, нами было выявлено, что стресс типичен для всех живых существ и его направление на организм может иметь разрушающий характер. Стоит отметить, что такое определение подходит по понятие о биологическом стрессе. В его сущности на организм оказывает влияние какое-либо воздействие физического, химического или биологического характера. Поэтому при биологическом стресс опасность всегда реальна и причиняет угрозу здоровья или жизни индивида. Но, в настоящей работе, нами будет определяться именно влияние психики на человека, поэтому стоит более конкретно раскрыть понятие о психологическом стрессе.
С точки зрения З.Т. Джелиевой, стресс рассматривают как психическое состояние общего возбуждения, психического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях [7].
Поэтому, более конкретнее следует говорить о психологическом стрессе. Психологический стресс был подробно рассмотрен в работах Л.А. Китаев-Смыка, М.Н. Русаловой. Так, исследователи под психологическим стрессом понимали комплекс психических и поведенческих симптомов, которые сопровождаются выраженными неспецифическими изменениями биохимических, физиологических показателей и другими реакциями [13], [21].
При этом, как отмечает Р. Сапольски, психологический стресс может испытывают только человек, так как в основе психологического стресса положены эмоции, возникающие на основании мыслей. Такие эмоции являются стартовым механизмом для соответствующих реакций в организме. Исследователем было отмечено, что часто начальный этап стресса никак не отражается внешними проявлениями, но подсознательное проговаривание различных стрессовых ситуация («Что будет если я заболею, умру, опоздаю?»), само собой провоцирует порождение целой цепочки стрессовых реакций. Это отличает человека от животного [22].
Еще одним схожим понятием со стрессом, который встречается в литературе, является эмоциональный стресс. Ю.В. Щербатых утверждает, что психологический стресс имеет место только у человека с развитой психикой, а эмоциональный стресс присущ не только человеку, но и животным. При этом эмоциональный стресс сопровождается выраженными эмоциональными реакциями, а в развитии психологического стресса преобладает когнитивная составляющая (анализ ситуации, оценка имеющихся ресурсов, построение прогноза дальнейших событий). При этом оба эти вида стресса имеют общую схему развития, включают в себя схожие нейрогуморальные механизмы адаптивных реакций и в своём развитии, как правило, проходят через три «классические» стадии — тревоги, адаптации и истощения [30].
Термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, а термин «психологический стресс» — психологами. В то же время оба эти вида стресса имеют общую схему развития.
В настоящее время наиболее традиционным является разделение стрессовых реакций на поведенческие, интеллектуальные, физиологические и эмоциональные проявления стресса. Исследователи Т.Г. Фомина, Е.В. Яковлева к поведенческим признакам относятся бессонница или плохой сон с долгим временем засыпания, частыми случаями пробуждения, хроническая усталость, снижение коммуникации с людьми. Типичными проявлениями интеллектуальных признаков стресса является отсутствие концентрации внимания, снижением умственных способностей, плохая память. Физиологическими проявлениями стресса являются повышенное артериальное давление, частые головные боли, учащение пульса, сухость во рту, проблемы с ЖКТ и стулом. К эмоциональным проявлениям стресса относят раздражительность, постоянное беспокойство, тревожность, нервозность; перепады настроения [26], [31].
Стресс могут вызывать различные факторы. И.В. Городецкая выделяет следующие причина:
 серьёзные изменения в жизни — свадьба, развод, рождение ребёнка, переезд, смена работы, смерть близкого человека;
 проблемы с физическим или психическим здоровьем, особенно серьёзные травмы и неизлечимые болезни;
 внешние неблагоприятные условия — природные катастрофы, пандемия, социально-политическая и экономическая нестабильность в обществе;
 тяжёлые условия жизни и труда — финансовые трудности, опасная работа, давление или травля в коллективе, высокие нагрузки;
 конфликты в отношениях с родственниками, коллегами, друзьями;
 кризисы — личные, возрастные, экзистенциальные (смысла жизни и поиска себя), семейные и другие [5].
К тому же способность противостоять стрессу отличается - у людей с повышенной тревожностью часто регистрируется стрессовое состояние. Восприятие ситуации как угрожающей тесно связано с когнитивными процессами, особенностями личности человека (тревожность, эмоциональная устойчивость и др.) и его предшествующим опытом. Поэтому факторов и ситуаций, вызывающих одинаковый для всех людей стресс, не существует [29].
Стресс может выполнять не только разрушительную функцию. На основании этого Г. Селье была предложена классификация стресса: эустресс – положительный стресс – такой стресс не обладает отрицательными воздействиями на организм, так как защитные реакции организма эффективно с ними справляются. Положительный стресс помогает организму вырабатывать необходимые защитные реакции. Дистресс – отрицательный стресс, который может проявляется в форме кратковременного характера, с которым организму удается справиться в течение которого времени и хронического характера, при котором стрессовый фактор длительное время воздействует на организм [23].
Следует отметить, что специфическими особенностями является предвиденье опасности. В отличие от животных, человек реагирует не только на действительную физическую опасность, но и на предстоящую угрозу или напоминание о ней.
Таким образом, стресс – это эволюционный механизм адаптации организма к окружающей среде. Он имеет свои стадии развития, классификацию, симптомы и причины появления. Психологи отмечают, что длительные переживания и тревога негативно влияют на психику человека, в связи с чем, важно вовремя распознать стресс и грамотно управлять им, не давая возможности перерасти в хронический стресс.

2. Учебный стресс как форма стрессового состояния

Учебная деятельность является одним из наиболее интеллектуально и эмоционально напряженных видов деятельности. По мнению Э.С. Абдулаевой, повышенная мобилизация внутренних ресурсов, их перенапряжение могут приводить к сбоям в процессах психологической адаптации и, как следствие, нарушениям психического и соматического здоровья [1]. Период обучения оказывает значительное влияние на формирование личности, следовательно, проблема учебного стресса весьма актуальна.
Под учебным стрессом Е.А. Димитрова понимается состояние, при котором характерно перенапряжение тела, снижение эмоционального и интеллектуального потенциала личности, ведущее в перспективе к психосоматическим заболеваниям и остановке личностного роста студента [8].
По мнению, Е.В. Киселевой, учебный стресс также имеет название «академический стресс», т.е. стресс, вызванный различными учебными трудностями. Такая реакция сопровождается биохимическими, физиологическими, когнитивными и поведенческими изменениями [12].
Как отмечает С.С. Луконенко, учебный стресс в той или иной мере возникает у каждого, но сила и характер его проявления отличается. Все это напрямую зависит от интеллектуальных и личностных способностей субъекта, умений реагировать на различные учебные задачи [14]. Поэтому авторами (Е.Я. Матюшкина, В.И. Мельникова, О.Б. Полякова) были выделены следующие причины возникновения учебного стресса:
- большая учебная нагрузка;
- необходимость жизни в общежитии;
- неумение правильной организации режима дня;
- недостаток сна;
- постоянные экзамены при сдаче сессии;
- нерегулярное питание;
- отсутствие желания учиться, посещать учебные занятия;
- строгие преподаватели и др. [15], [16], [18].
Время обучения – это период серьезных кризисов, больших нагрузок, переживаний и проблем. Проявления учебного стресса могут возникать на разных уровнях психики: эмоциональном, когнитивном и поведенческом:
 Эмоциональные нарушения — чувство напряжения, тревога и страх, преобладают негативные переживания (подавленность, гнев, раздражительность).
 Когнитивные проявления — навязчивые мысли об экзамене, возможных трудностях, неудаче, человек думает о себе в негативном ключе, испытывает чувство неопределённости.
 Поведенческие изменения — ухудшение работоспособности, неуверенность в действиях, робость [15].
По мнению В.В. Руженковой, такие факторы, как частое недосыпание, истощение, академические задолженности, трудности самоорганизации и несформированность конструктивных копинговых стратегий, дефицит социальной поддержки, сложные семейные обстоятельства, социальные стрессы, невозможность обеспечить свою жизнь и др., часто становятся причинами эмоциональной дезадаптации и психических расстройств, вызванных учебным стрессом [20].
В исследовании Е.В. Барханская выявила, что учебный стресс связан с изменением статуса и постоянным общением с новыми людьми, установлением социальных контактов с преподавателями, большим числом учебных пар и новых предметов в период обучения, что вызывает эмоциональную дезадаптацию и расстройства [13]. Исследователи полагают, что учебный стресс развивается из-за большого потока информации и неспособности систематизировать знания, полученные на протяжении семестра, что приводит к нарушению режима труда и отдыха.
Учебный стресс оптимального уровня имеет, скорее, стимулирующее значение, помогая обучающимся мобилизовать имеющиеся знания и личностные резервы для решения поставленных перед ними учебно-профессиональных задач [7]. Однако возрастающая интенсификация образовательного процесса, достигающая максимума в сессионный период, приводит к возникновению дистрессовых состояний, негативно сказывающихся на состоянии психического и физического здоровья [2, 4, 7].
Факторы стресса могут варьироваться в зависимости от курса обучения. Например, самый сложный этап обучения в вузе – это первый год, и проблемы дезадаптации наиболее обостренно проявляются именно в этот период, поскольку слишком много факторов создают возможность для появления дезадаптации (Киселева Е. В., Киселев Н.Н., 2019). К таким фактором можно отнести:
 новую, непривычную, не освоенную (не школьную) среду;
 отсутствие специфических практических навыков обучения в вузе;
 новый (студенческий) коллектив и необходимость освоения в нем;
 отсутствие опыта взаимодействия с вузовскими преподавателями; • потребность в самоутверждении и самореализации;
 личностные особенности студента (темперамент, характер и т. п.);
 причастность к асоциальной неформальной молодежной среде;
 социально-материальные причины (материально-низкий достаток семьи, многодетность, недостаток у родителей времени (знаний, опыта), семьи с одним родителем) [12].
В исследованиях авторов (Е.А. Андреева, О.М. Зотовой, Г. Селье, Ю.В. Щербатых) показывается, что наиболее сильным видом учебного стресса является экзаменационный [2], [9], [23], [29]. Опираясь на стадии, описанные в концепции развития стресса Г. Селье, Ю.В. Щербатых выделил три «классические» стадии, отражающие процесс психологического напряжения, связанного со сдачей экзаменов:
– на первой стадии – стадии мобилизации – происходит адаптация субъекта к учебному процессу. В этом время организм максимально концентрируется на процессе обучения, что вызывает кратковременный характер стрессовых признаков;
– на второй стадии – стадии адаптации – часто такая ситуация характерна для экзаменационного стресса, при которому субъекту необходимо быстро среагировать на стрессовый фактор;
– последняя стадия – стадия истощения – характеризуется не способностью субъекта выдерживать стрессовые учебные нагрузки. Это стадия характеризуется возникновением академических задолженностей, не возможностью продолжения процесса обучения ввиду выявленных физиологических, интеллектуальных признаков [30].