Методика развития скоростно-силовых качеств у подростков 14-15 лет в боксе

Введение

Актуальность темы курсовой работы связана с тем, что скоростно-силовые способности являются основой для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Важно отметить, что бокс представляет собой важный раздел спортивной деятельности, который даёт значительные возможности для развития скоростных способностей, однако к настоящему времени недостаточно разработана методика развития скоростных способностей для массового контингента занимающихся.
В некоторых исследованиях можно найти информацию о том, что в рамках воспитания и качеств скоростно-силового характера осуществляется решение следующих задач: растет скоростно-силовые возможности мышечных групп, а также увеличивается уровень использования данных спортсменов совершенствование данных качеств осуществляется в рамках интенсивных тренировок. Чтобы исключить стрессы, требуется регулярно, принимая во внимание индивидуальные особенности и состояние здоровья и организма человека, строить тренировки поочередно, выбирая то большую, то среднюю, то малую тренировку.
Несмотря на рекомендации для тренировок в боксе и других видах единоборств¸ чтобы выстроить тренировки грамотно и эффективно, необходимо использовать современные программы, которые обоснованы с научной точки зрения. Все это позволит усовершенствовать скоростно-силовые качества спортсменов. А информативные методики контроля позволяют обеспечить себе получение объективных данных, касающихся различных элементов спортивной подготовки в боксе.
Цель исследования обосновать применение методики для совершенствования скоростно-силовых качеств боксеров 14-15 лет.
Задачи исследования:
1. Исследовать уровень скоростно-силовых качеств у начинающих боксеров.
2. Оценить применение комплексов упражнений для совершенствования скоростно-силовых качеств начинающих боксеров 14-15 лет
3. Определить эффективность примененных комплексов во время базового тренировочного цикла тренировок.
Объект исследования: тренировочный процесс боксеров 14-15 лет на этапе предварительной базовой подготовки.
Предмет исследования: методика упражнений скоростно-силового типа для боксеров 14-15 лет на этапе предварительной базовой подготовки.
В основе гипотезы лежит предположение, что если ввести в тренировочный процесс юных спортсменов разработанную методику упражнений, то это повысит скоростно-силовые способности тренирующихся.
Практическое значение полученных результатов. Результаты исследования были внедрены в практику тренировочного процесса боксеров на этапе предварительной базовой подготовки спортивного клуба «Виктория».