особенности скоростно-силовой подготовки волейболисток

Введение

Актуальность исследования связана с тем, что в современном спорте существует огромное количество различных игровых видов. При этом некоторые из них очень популярны, такие как футбол или баскетбол, а некоторые известны лишь узкому кругу болельщиков. В этом случае волейбол представляет собой игровой вид спорта, который относится к первой категории.
Все дело в том, что эта игра популярна во всем мире, ее знают на всех континентах. Это обусловлено некоторыми факторами. В первую очередь, это простота правил, кроме этого, в волейбол игроку не нужно вкладывать значительные средства.
Еще одним положительным фактором является пониженный риск получения травмы по сравнению с теми же футболом или хоккеем.
Современным подросткам очень важно заниматься каким-то серьезным делом, чтобы их социализация проходила не в негативной обстановке, связанной с различными социальными заболеваниями, а в той среде, где они смогут воспитать важные для жизни черты личности, такие как организованность, ответственность, дисциплина.
Поэтому занятия волейболом очень полезны для правильного как физического, так и личностного развития подростков. Особенно хорошо этот вид спорта подходит для девочек.
Цель исследования – разработать программу совершенствования техники скоростно-силовой подготовки у юных волейболисток 10-13 лет.
Объект исследования – скоростно-силовые способности юных волейболисток 10-13 лет.
Предмет исследования – совершенствование скоростно-силовых способностей у юных волейболисток 10-13 лет.
Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд последовательных теоретических и практических задач исследования:
1. Проанализировать волейбол как вид спорта.
2. Охарактеризовать удары как элементы волейбола.
3. Проанализировать принципы обучения профессиональному волейболу.
4. Рассмотреть понятие и виды силовых способностей.
5. Провести диагностику силовых способностей юных волейболисток 10-13 лет.
6. Разработать программу совершенствования техники нападающего удара на основе развития силовых способностей.
7. Обосновать ее эффективность для юных волейболисток 10-13 лет.
Методы исследования: анализ научной литературы, описательный, сравнительный, хронологический, историографический, классификация, синтез, тестирование, наблюдение, моделирование, проектирование.
Структура исследования. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.
Положения, выносимые на защиту:
1. Основные аспекты волейбольных правил появились в России еще в 1925 году, и с тех пор мало изменились. Играют 12 игроков, разбившись на 2 команды. За игрой следит судья, место которого прикреплено на столбе рядом с одной из антенн. Основной контингент волейболистов в нашей стране: люди от 25 до 55 лет. Игра волейбол появилась в 1895 году и была изобретена Уильямом Дж. Морганом. Уильям Морган смешал элементы баскетбола, бейсбола, тенниса и гандбола.
2. Для проведения исследования была собрана группа юных волейболисток – воспитанниц СК «Академия волейбола Платонова» в возрасте 10–13 лет. Всего в исследовании приняло участие 20 воспитанниц СК «Академия волейбола Платонова». Они были собраны из двух возрастных групп: 10–11 и 12–13 лет. большинство юных волейболисток, которые приняли участие в исследовании, занимаются волейболом 4 года (10 человек). 5 участниц исследования освоили технику волейбольной игры 3 года. 3 девочки являются уже опытными волейболистками и занимаются 5–6 лет. Лишь 2 спортсменки имеют опыт игры в волейбол всего 1–2 года. Все юные волейболистки, которые участвуют в исследовании, каждый год проходят медицинскую комиссию для допуска к занятиям по волейболу, поэтому их можно характеризовать как подростков-спортсменов, не имеющих выраженных проблем со здоровьем.
3. Все показатели скоростно-силовых качеств у волейболисток, которые приняли участие в исследовании, оказались очень низкими. Чтобы успешно заниматься волейболом и принимать участие и побеждать в соревнованиях, юным волейболисткам также необходимо совершенствовать и качество выполнения нападающего удара и его отдельных элементов, а также улучшать скоростные характеристики.
4. Все показатели, которые определялись в ходе контрольной диагностики и составляют качество выполнения нападающего удара, развиты примерно на одном уровне. Среднегрупповые значения показателей качества выполнения нападающего удара в ходе контрольной диагностики выглядят следующим образом: по шкалам «качество разбега» и «качество приземления» – 3,7 балла, по шкалам «качество прыжка» и «качество удара» – 3,8 балла. Таким образом, можно сделать вывод о том, что внедренная программа развития силовых способностей и совершенствования техники выполнения нападающего удара повысила все показатели, которые диагностируются и сравниваются в данном исследовании.
5. Все различия, полученные при сравнительном анализе показателей развития силовых способностей и качества выполнения техники нападающего удара, кроме качества прыжка, у юных волейболисток 10–13 лет, оказались достоверными, что говорит о том, что гипотеза исследования о том, что разработанная и апробированная в ходе исследования программа, эффективна для развития скоростно-силовых способностей у юных волейболисток 10–13 лет, подтвердилась результатами формирующего эксперимента.

1. Общее понятие о скоростной и силовой подготовке волейболисток
1.1. Сущность волейбола как спортивной игры

Основные аспекты волейбольных правил появились в России еще в 1925 году, и с тех пор мало изменились. Играют 12 игроков, разбившись на 2 команды. За игрой следит судья, место которого прикреплено на столбе рядом с одной из антенн. Основной контингент волейболистов в нашей стране: люди от 25 до 55 лет .
Игра волейбол появилась в 1895 году и была изобретена Уильямом Дж. Морганом. Уильям Морган смешал элементы баскетбола, бейсбола, тенниса и гандбола .
Первая волейбольная сетка была позаимствована из тенниса и в высоту составляла 197 см. (6’6″ дюйма). В качестве мяча использовалась баскетбольная камера. Позже на конференции молодых христиан YMCA игре дали имя «волейбол», а в 1897 году появились первые официальные правила. В 1949 года проводится первый мужской чемпионат мира, в котором сборная СССР занимает первое место .
Игроки делятся на две команды: каждая по 6 человек. Для победы требуется 25 очков.
В официальных правилах игра идет 3 партии. Каждая партия до 25 очков. Если обе команды набрали по 24 очка, игра идет до тех пор, пока одна из команд не будет иметь преимущество в 2 очка. Например, такой счет может составлять 30:28 или 26:24 .
Право на первую подачу разыгрывается между командами броском мяча судьей или «свечкой» от пола.