Профилактика травм в спортивно-бальных танцах

Актуальность исследования:
Профилактика травм в спортивно-бальных танцах обусловлена несколькими важными аспектами:
1. Физическая нагрузка: спортивно-бальные танцы требуют высокой физической активности и технической сложности движений. Это может представлять риск для травм, особенно при неадекватной физической подготовке или неправильной технике выполнения.
2. Психологическое давление: давление на достижение высоких результатов в соревнованиях может привести к чрезмерным нагрузкам и увеличению р
3. Специфика движений: уникальные движения в спортивно-бальных танцах могут представлять особые риски для травм, такие как травмы суставов, переломы, растяжение и разрывы суставов
4. Конкуренция: в мире спортивно-бальных танцев существует высокий уровень конкуренции, что может стимулировать танцоров работать на пределе своих возможностей. Это может повысить риск перенапряжения и травм.
Исследования и мероприятия по профилактике травм в этой области могут значительно улучшить безопасность и продолжительность пребывания спортсменов в данном виде спорта
Проблема исследования:
Проблема профилактики травм в спортивно-бальных танцах заключается в незнании правильной техники выполнения упражнений СФП (специальной физической подготовки), а также в отсутствии нормального восстановления мышц.
Объект исследования: профилактика травм в спортивно-бальных танцах.
Предмет исследования: влияние различных факторов на профилактику травм в спортивно-бальных танцах, включая физическую подготовку, технику выполнения движений, режим тренировок, соревнования.
Цель исследования – совершенствование профилактики травм в спортивно-бальных танцах.
Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу.
2. Изучить средства и методы развития скоростно-силовых способностей
2. На основании анализа литературных источников выявить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых способностей.
Гипотеза исследования: предполагается, что правильные меры профилактики могут значительно снизить риск травм, повысив безопасность и уровень физической подготовки танцоров.
Практическая значимость исследования. В курсовой работе представлена программа упражнений для профилактики травм в спортивно-бальных танцах и организации восстановительного периода.

Глава 1. Травмы в спортивно-бальных танцах
1.1. Характеристики и виды травм

Под травмой понимается нарушение целостности и нормального функционирования тканей организма, причиной которого являются различные механические воздействия, т.е. определенные внешние факторы негативного и разрушающего характера [Гаврилина, Соколова, 2023].
Под травмами в спортивно-бальных танцах понимаются различные тканевые повреждения, которые появляются у танцоров при неправильных движениях или воздействующих извне негативных факторах. В большинстве случаев травмы в спортивно-бальных танцах касаются суставов, связок и мышц [Широкова, Зайцева, 2023].
На рисунке 1.1 представлены основные виды травм, которые получают спортсмены в спортивных бальных танцах [Тарновская, Игонина, Сухарева, 2022].

Рисунок 1.1. – Основные виды травм, которые получают спортсмены в спортивных бальных танцах

Рассмотрим каждый вид представленных на рисунке 1.1 травм более подробно.
При мышечной судороге мышца спортсмена сильно сжимается и не имеет возможности самостоятельно расслабиться. Это приводит к очень сильной боли и проявляется, прежде всего, в передней бедренной мышце и заднем бедре. В обычной практике продолжительность мышечной судороги составляет всего несколько секунд, но в некоторых случаях спортсмен может ощущать данное состояние несколько часов, что очень тяжело для организма, т.к. сопровождается сильными болевыми ощущениями [Кравченко, Мухина, Алексеева, 2023].
Мышечное напряжение характеризуется как повреждение одной из мышц, а также оно может касаться и сухожилий, которые находятся возле этой мышцы. Данная травма иногда характеризуется как растяжение и приводит к серьезным болевым ощущениям, припухлости и общей слабости организма. Причиной возникновения такого состояния является недостаточная гибкость мышцы или ситуацией, когда мышце приходится напрячься слишком внезапно [Батырский, 2021].