Суперкомпенсация и гетерохронность восстановительных процессов в спорте.

Максимальные современные спортивные достижения невозможны без максимального напряжения физических и духовных сил человека и эффективного использования всех резервов всесторонней поддержки спортсменов. Увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок человека для повышения его спортивных результатов имеет свои физиологические пределы. По мнению экспертов, во многих видах спорта спортсмены достигли тренировочных нагрузок, близких к максимальным параметрам. Спортсмены очень долго тренируются практически на пределе своих функциональных возможностей, сохраняя баланс между вожделенной высшей спортивной формой и опасностью перегрузки систем организма и возникновения патологических состояний, вызванных большими нагрузками. В этом смысле крайне важно активно влиять на процессы восстановления после физических нагрузок путем их естественной стимуляции (Бирюков А.А., Кафаров К.А., 1968; Волков В.Н., 1973; Розенблат В.В., 1975; Граевская Н.Д., 1982; 1984; 2005, и т. д.). Сегодня никто не сомневается, что восстановление – неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. Поэтому практическое использование различных восстановительных средств в системе подготовки спортсменов является важным резервом дальнейшего повышения эффективности тренировок и достижения высокого уровня подготовленности.
Организм человека представляет собой устойчивую биологическую систему, способную находиться в состоянии гомеостаза, который У. Кэннон в 1929 г. определил как относительное динамическое постоянство состава и свойств внутренней среды и стабильность основных физиологических функций. Несколько иной акцент был сделан на определении понятия гомеостаза Ш. Бернаром в 1878, определив его как результат сложных отношений координации и регуляции, имеющих место как во всем организме, так и на органном, клеточном и молекулярном уровнях. . Н. Винер (1968) проводил аналогии между деятельностью организма по поддержанию постоянства внутренней среды и устойчивостью технической системы автоматического управления. Говоря об устойчивости, следует отметить, что с позиций теории функциональных систем устойчивость организма целесообразно рассматривать как его способность нормально функционировать и сопротивляться различным неизбежным раздражителям, восстанавливая исходное (или почти близкое к нему) ). ) состояние после такого воздействия, без развития патологических состояний.
Из вышеизложенного следует, что способность организма человека восстанавливаться после выполнения мышечной деятельности является естественным, неотъемлемым и обязательным его свойством и в большей степени подлежит закону регуляции и может быть описана не только с точки зрения точки зрения физиологической, но и математической (рис. 1). Под законом управления понимают математическую зависимость, согласно которой величина ошибки, являющаяся входным сигналом автоматического регулятора, преобразуется в управляющее воздействие (Винер Н., 1968; Калимов Г.А. и др., 1981).
Цель – выявить особенности суперкомпенсации и гетерохронности восстановительных процессов в спорте.
Объект – суперкомпенсация и гетерохронность.
Предмет – суперкомпенсация и гетерохронность восстановительных процессов в спорте.
Задачи:
Дать определение суперкомпенсации
Дать определение гетерохронности
Дать характеристику суперкомпенсации
Дать характеристику гетерохронности
Сделать выводы по итогам исследования.


1. Теоретические аспекты понятия о суперкомпенсации и гетерохронности
1.1. Понятие о суперкомпенсации в современном спорте

Суперкомпенсация или сверхвосстановление – это фаза восстановительного процесса, при которой уровень физических возможностей организма превышает уровень до начала нагрузки.

Рис. 1. Фазы суперкомпенсации

Пример: Есть начальный показатель, при котором спортсмен готов выполнять ту или иную нагрузку. Во время этой же нагрузки возникает мышечное утомление из-за истощения запасов гликогена и креатинфосфата. Этот период означает упадок сил, то есть индикатор на графике падает. Затем наступает период восстановления, то есть отдыха, во время которого физические возможности организма возрастают и достигают своей максимальной точки, превышающей исходное значение, компенсируя его. Это суперкомпенсация. Таким образом, в этот период возможности спортсмена находятся на пике, и он может выполнять нагрузку, превышающую предыдущие показатели.
Логично предположить, что после каждой тренировки тело становится сильнее или выносливее, например, при поднятии тяжестей или беге, если тренировка проводится в период суперкомпенсации. Это объясняет, что спортсмен совершенствуется