Оздоровительная физическая культура для учащихся с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы.

ВВЕДЕНИЕ

Сердечно-сосудистые заболевания являются сегодня наиболее распространенными и чаще всего приводят к инвалидности или даже смерти. Эти заболевания в основном вызваны малоподвижным образом жизни, курением, злоупотреблением алкоголем и постоянными стрессами.
К заболеваниям сердечно-сосудистой системы относятся ишемическая болезнь сердца (инфаркт и стенокардия, пороки сердца), сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз, гипертоническая болезнь (повышенное артериальное давление), гипотония (пониженное артериальное давление), облитерирующий эндартериит и варикозное расширение вен.
Нарушения в работе сердца и состоянии сосудов приводят к функциональным изменениям в организме: развивается тахикардия (учащение пульса), аритмия (нарушение ритма сердца), появляется одышка (вначале при физической нагрузке, затем в покое). , отеки (вначале вечером в области лодыжек, стоп и голеней, затем постоянно на ногах, затем - со скоплением жидкости в брюшной и плевральной полостях), цианоз (синюшность ложных и слизистых оболочек, являются следствием застоя крови, бедной кислородом в расширенных капиллярах вен), боли в сердце, за грудиной, на уровне левой лопатки, отдающие в левую руку.
Заболевания сердца и сосудов приводят к недостаточности кровообращения: система кровообращения уже не способна транспортировать кровь в количестве, необходимом для нормального функционирования органов и тканей. При хронической недостаточности первой степени при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице появляется одышка, учащается пульс, человек быстро утомляется и снижается его работоспособность; вторая степень – все эти симптомы наблюдаются в состоянии покоя, ноги постоянно отекают, печень увеличена; третья степень – все симптомы усиливаются, жидкость скапливается в брюшной и плевральной полостях.
При любом сердечно-сосудистом заболевании в стадии обострения лечебную физкультуру проводят в условиях стационара; в подостром состоянии - в санатории и клинике. Если заболевание хроническое, заниматься можно дома под наблюдением врача.
Индивидуально дозированные физические упражнения при заболеваниях сердца и сосудов не только улучшают кровообращение в сердечной мышце и сосудах всего организма, но и стимулируют работу органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, регулируют обмен веществ.
Объект исследования – оздоровительная физическая культура
Предмет исследования – оздоровительная физическая культура для учащихся с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы
Цель исследования – раскрыть основы оздоровительной физической культуры, для учащихся с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы
Задачи исследования:
- рассмотреть особенности проведения занятий по физической культуре с учащимися, имеющими сердечно-сосудистые заболевания
- определить физические упражнения для школьников с отклонением в состоянии здоровья (специальные медицинские группы)
- раскрыть роль оздоровительной физической культуры для детей с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы
- определить общие рекомендации для проведения занятий с учащимися с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.




ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ С УЧАЩИМИСЯ, ИМЕЮЩИМИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

1.1. Особенности проведения занятий по физической культуре с учащимися, имеющими сердечно-сосудистые заболевания

В современном обществе качество здоровья и продолжительность жизни существенно ухудшаются. Состояние здоровья человека является основой жизнедеятельности, которая влияет на физическое, материальное и социальное развитие, душевное спокойствие, профессиональную деятельность, качество творчества и успешность.
Чтобы обладать всеми перечисленными качествами, укреплять и сохранять свое здоровье, необходимо заниматься здоровой физической культурой. Процесс выполнения регулярных физических упражнений приводит к улучшению самочувствия, мышцы тела приходят в тонус, организм тонизирует, появляется энергия и хочется все чаще достигать новых высот, браться за новую работу, мозг развивается лучше, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, дыхательная система начинает работать на более высоком уровне. Однако, большинство людей пренебрегают физической активностью и, следовательно, своим здоровьем.
В зависимости от степени воздействия на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.
Циклические упражнения – двигательные акты, при которых в течение длительного периода времени постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. В эту группу входят ходьба, катание на лыжах, плавание, езда на велосипеде, бег и гребля.
В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастика и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры и боевые искусства.
Чтобы лучше понять влияние ациклических и циклических упражнений на организм человека, приведем пример художественной гимнастики и полезной для здоровья ходьбы.
Художественная гимнастика – это вид классической гимнастики, направленный на укрепление здоровья и развитие. Особенность гимнастики в том, что ритм и темп зависят от музыкального сопровождения. Наибольшее влияние цикл беговых и прыжковых упражнений оказывает на сердечно-сосудистую систему, наклоны и приседания – на опорно-двигательный аппарат, методы релаксации – на центральную нервную систему. Вольные упражнения развивают мышечную силу и подвижность суставов, беговые серии развивают выносливость, а танцевальные серии развивают пластичность.
Самое лучшее и простое циклическое упражнение – это здоровая ходьба. Здоровая ходьба – отличное упражнение, поскольку не требует никаких приспособлений и противопоказаний.
Например, за 1 час ходьбы на свежем воздухе расходуется от 300 до 400 ккал энергии в зависимости от массы тела (примерно 0,7 ккал/кг на 1 км пройденного расстояния), что полезно, но влияет на центральную нервную систему. Укрепляются не только мышцы голени и бедра, но и мышцы верхних конечностей и плечевого пояса, спины и живота, что требует дополнительных затрат энергии. Катание на лыжах развивает моторику, повышая чувство равновесия за счет тренировки опорно-двигательного и вестибулярного аппарата.
Еще одним положительным преимуществом ходьбы является закаливающий эффект, при котором иммунная система становится устойчивой к простудным заболеваниям.
Итак, с увеличением аэробных возможностей организма, общего уровня выносливости и физической работоспособности наш организм совершенствуется и укрепляется. Тренировки благотворно влияют не только на опорно-двигательный аппарат, но и на нервную и сердечно-сосудистую системы. Таким обрзаом, можно с уверенностью сказать, что здоровая физическая культура оказывает на организм только положительное влияние.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — группа органических и функциональных патологий системы кровообращения (сердца, артерий, вен). Проблемы с сердцем можно заподозрить по боли и тяжести в груди, одышке, нерегулярному сердцебиению и учащенному сердцебиению.
При нарушениях в работе сосудов головы и шеи могут возникнуть головные боли, шум в ушах и обмороки. Заболевания периферических сосудов сопровождаются болями в ногах, отеками и хромотой. Большинство сердечно-сосудистых заболеваний чрезвычайно опасны для жизни.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой серьезную проблему здравоохранения во всем мире из-за их высокой распространенности и высокого уровня смертности. В мире около трети всех смертей происходит из-за болезней системы кровообращения (85% из них обусловлены инфарктом или инсультом), более 75% приходится на страны с низким или средним уровнем экономического развития. В России заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями составляет более 19% в структуре всех заболеваний, смертность – 50%. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) прогнозируют дальнейший рост заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний [13].
Люди пенсионного возраста более подвержены заболеваниям сосудов и сердца, однако за последние десятилетия эти заболевания значительно помолодели. Так, ишемическая болезнь сердца часто впервые диагностируется в тридцатилетнем возрасте, а с сорока лет она становится причиной преждевременной смерти. Статистика заболеваемости показывает, что у мужчин заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых патологий в 1,5 раза выше, чем у женщин.