СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВО ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ БРОСКОВ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА В КОЛЬЦО У ПОДРОСТКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1. Понятие и сущность бросков баскетбольного мяча в кольцо
1.1.1. Определение бросков в баскетболе
В баскетболе бросок – это основное действие, направленное на забрасывание мяча в корзину соперника, с целью заработать очки. Броски в баскетболе являются ключевым элементом игры и требуют от игрока не только физической подготовки, но и технических навыков, координации и тактического мышления. Для успешного выполнения броска необходимо учитывать множество факторов, таких как дистанция до корзины, положение защитников, время на часах, а также индивидуальные особенности игрока [8].
В баскетболе существует несколько основных видов бросков, каждый из которых имеет свои особенности и специфику применения в игре:
• Прямой бросок: самый базовый и распространенный вид броска, при котором игрок бросает мяч над головой прямо в кольцо. Прямой бросок используется наиболее часто на коротких и средних дистанциях от кольца.
• Бросок со спины: такой вид броска выполняется с более высокой точки, чем прямой бросок, и предназначен для преодоления блокирующих защитников. Он часто используется при сильной обороне соперника.
• Бросок в прыжке: бросок выполняется с прыжка, что позволяет игроку перелететь защитника и увеличить вероятность попадания в кольцо. Бросок в прыжке широко применяется при атаке корзины или при бросках средней и дальней дистанции.
• Бросок с бега: этот вид броска выполняется в движении, когда игрок находится в беге. Он используется для создания дополнительной скорости и момента инерции, что повышает силу броска и ersает преимущество при атаке.
Кроме того, существуют и другие виды бросков, такие как броски с боковых линий, подачи, а также броски с различных позиций в зоне атаки.
Важно отметить, что каждый вид броска требует от игрока специфических технических навыков и тренировки, чтобы достичь высокой точности и эффективности в игровой ситуации.
1.1.2. Техника выполнения бросков
Техника выполнения бросков в баскетболе играет решающую роль в достижении успеха на площадке [10]. Она включает в себя несколько ключевых аспектов, которые определяют качество и точность броска:
• Правильная стойка: игрок должен занимать правильную стойку перед броском, чтобы обеспечить стабильность и баланс во время выполнения движения. Ноги должны быть расставлены на ширине плеч, колени слегка согнуты, а вес тела равномерно распределен между ногами.
• Захват мяча: правильный захват мяча – это основа успешного броска. Игрок должен уметь держать мяч пальцами рук, обеспечивая ему оптимальное положение перед броском.
• Подготовка к броску: подготовка к броску включает в себя движения, направленные на придание мячу необходимой скорости и угла полета. Это включает в себя размах рук, поворот тела и подгибание ног.
• Выполнение броска: во время броска игрок должен активно использовать мышцы рук, плеч и туловища, чтобы передать мячу достаточную силу и точность. Основное движение броска происходит в локтях и запястьях, обеспечивая мячу нужное направление и скорость.
• Фоллоу-троу: после броска игрок должен продолжить движение, следя за полетом мяча и готовясь к возможному второму броску или борьбе за подбор.
Каждый из этих аспектов требует от игрока уверенности, сосредоточенности и хорошей координации движений. Правильная техника выполнения бросков обеспечивает не только более высокую точность, но и увеличивает эффективность атаки команды в целом.
1.1.3 Значение бросков в баскетболе
Броски в баскетболе играют ключевую роль в результате матча. Они определяют количество набранных очков командой и влияют на ход игры в целом. Защита может создать блокировки, перехваты и ограничить возможности соперников, но только бросок может принести реальные очки.
Броски важны не только для результатов игры, но и для психологического состояния команды. Успешные броски могут повысить уверенность и мотивацию игроков, тогда как неудачные броски могут вызвать разочарование и сомнения. Таким образом, улучшение навыков выполнения бросков имеет стратегическое значение для команды, помогая ей достигать лучших результатов и укреплять ее позиции на площадке.
Броски в баскетболе не только техническое действие, но и выражение мастерства, интуиции и способности игрока справляться с давлением в решающие моменты матча. Они являются важным элементом игры, который требует от игрока высокой концентрации, навыков и опыта.









1.2. Возрастные особенности подростков как субъектов обучения технике бросков баскетбольного мяча в кольцо
Возрастные особенности подростков играют важную роль в процессе обучения технике бросков баскетбольного мяча в кольцо. Переходный возраст сопряжен с рядом изменений в физиологическом и психологическом развитии, которые необходимо учитывать при организации занятий по баскетболу [18].
На этом этапе формируются основные параметры физического развития, такие как сила, выносливость и гибкость. Учитывая это, важно предоставить учащимся возможность применять и развивать эти характеристики в процессе обучения. Например, упражнения на силу могут включать в себя работу с гантелями или собственным весом тела, а упражнения на выносливость - длительный бег или прыжки. Такой подход способствует не только формированию физической подготовленности, но и развитию спортивной мастерства.
Физиологические особенности подростков имеют прямое влияние на их способности и возможности в игровом процессе. Например, рост и развитие костно-мышечной системы могут влиять на моторику и координацию движений. Подростки также могут испытывать нервозность и неустойчивость эмоционального состояния, что может отразиться на их игровой активности и концентрации внимания [2].
Кроме того, подростки находятся в процессе формирования своей самооценки и социальной идентичности. Это может повлиять на их мотивацию и уровень уверенности в собственных способностях. Педагоги должны учитывать эти психологические особенности при планировании и проведении уроков по баскетболу, создавая поддерживающую и стимулирующую обстановку для развития у подростков навыков игры.