Реферат по Физическая культура и спорт на тему Физическая подготовка и организация двигательного режима в связи с особенностями возрастных изменений организма человека (в основные возрастные периоды, начиная с рождения).

Введение
Теория физической культуры – это совокупность научных знаний в сфере физической культуры, которая дает целостное представление о закономерностях ее работы и направленного применения для всестороннего гармоничного развития человека . Непосредственно теория физической культуры относится к категории наук педагогики, поскольку связывается с образовательными процессами, обучением и воспитанием человека. Но, если сравнивать с другими науками, теория физической культуры рассматривает взаимосвязи культуры общей и физической, раскрывает особенности, по которым наблюдается управление физическим развитием человека и его физическое образование.
Известным является выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Другими словами, когда человек занимается физическими упражнениями, он отрабатывает не только навыки и приемы, а воспитывает психические качества своей личности.
Во время занятий спортом человек, который тренируется, находится в смоделированных жизненных ситуациях, учится преодолевать трудности, проявляет стойкость. Интересны в этом плане спортивные игры в команде. Последние помогают человеку превозмогать трудности, помогают коммуникации с другими людьми, повышают уверенность в себе. Эти положительные качества, формируемые у человека во время занятий физической культурой, пригодятся ему вне спорта.
Целью данной работы является рассмотрение физической подготовки и организации двигательного режима в связи с особенностями возрастных изменений организма человека (в основные возрастные периоды, начиная с рождения).

1 Технологии физического развития детей раннего возраста
Современные здоровьесберегающие технологии в ДОУ
1. Технологии сохранения и стимулирования здоровья:
Стретчинг, ритмопластика, динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация, технологии эстетической направленности, гимнастика пальчиковая, гимнастика для глаз, гимнастика дыхательная, гимнастика бодрящая, гимнастика корригирующая, гимнастика ортопедическая.
Стретчинг (от лат. stretch) –– это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Проводится не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста. Проводятся в физкультурном, музыкальном залах, либо в групповой комнате. В хорошо проветренном помещении выполняются специальные упражнения под музыку. Рекомендуется детям с вялой осанкой и плоскостопием.
Комплекс упражнений на растягивание определенных мышц, связок и сухожилий, полезный и необходим всем, независимо от возраста и степени развития гибкости, применяется в системе массажа, в лечебной физкультуре. Стретчинг повышает двигательную активность, выносливость, снижает эмоциональное, психическое напряжение, улучшает настроение, создает ощущение комфорта и спокойствия, вырабатывает естественную сопротивляемость организма различным заболеваниям. В образовательной деятельности используются элементы игрового стретчинга.
Ритмопластика - является музыкально-ритмическим психотренингом. Ритмопластика проводится 1 раз в неделю в форме кружковой работы, не раньше чем через 30 мин. после приема пищи со среднего возраста. Во время занятий у детей развивается музыкальный слух, чувство ритма, гибкость и пластичность, формируется правильная осанка. Обращается внимание на художественную ценность, величину физической нагрузки и её соразмерность возрастным показателям ребёнка. Ритмопластика позволяет детям раскрыть свой образ через музыкально-ритмический комплекс, способствующий распределению нагрузки на все группы мышц, и даёт возможность перевоплощаться.
Динамические паузы (физкультминутки). Проводятся во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей во всех возрастных группах. Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.
Можно на уроках применять, например, такое упражнение:
«Колечко».
Движения пальчиками позволяют расслабиться уставшим мышцам, отдохнуть, способствуют улучшению моторики.
Пошаговое проведение упражнения:
1. Соединять вместе большой пальчик с другими.
2. Обязательно проследить, чтобы образовывались ровные «колечки».
3. Провести упражнение поочередно на одной и другой руке.
4. Одновременно соединять пальцы на двух руках.
Во время занятия можно произносить любую считалочку – это способствует развитию ритма у ребенка.
Дыхательная гимнастика помогает развивать.
Для дыхательной гимнастики можно использовать упражнение с ватой, мелко нарезанной бумагой, перышком, ребенок должен дуть на них, тем самым он развивает функцию органов дыхания. Хорошо для развития правильного дыхания подойдут упражнения с задерживанием дыхания, надуванием щёк и т.д. Надо помнить, что ведь от правильного дыхания зависит нормальное кровообращение, ритм работы сердца. Что немаловажно для здоровья ребёнка.
Для развития умственных способностей обучающихся, на уроках целесообразно применять мозговую гимнастику. Например, качание головой, «Ленивые восьмерки» и т.п.
Для душевного здоровья детей огромное влияние оказывает музыкотерапия (звукотерапия). Звукотерапия использует различные терапевтические механизмы:
1) она позволяет преодолеть психологическую защиту ребенка-успокоит или, наоборот, активизировать, настроить, заинтересовать;
2) помогает установить контакт;
3) помогает развить коммуникативные и творческие возможности;
4) повышает самооценку на основе самоактуализации;
5) способствует отреагированию чувств;
6) развивает эмпатические способности;
7) помогает укрепить отношения с другими людьми, способствует установлению и развитию межличностных отношений;
8) формирует ценные практические навыки-игру на музыкальных инструментах, умение петь и т. д.;
9) помогает занять ребенка увлекательным делом-музыкальными играми, пением, танцами, движением под музыку, импровизацией на музыкальных инструментах и т. д.
Подвижные и спортивные игры. Проводятся как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой и со средней степенью подвижности. Ежедневно для всех возрастных групп. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребенка, местом и временем ее проведения. В ДОУ используем лишь элементы спортивных