Психологические особенности студентов с различным уровнем саморегуляции

Глава 1. Теоретические аспекты изучения проблемы саморегуляции

1.1 Основные подходы к исследованию саморегуляции
Актуальность изучения проблемы саморегуляции обусловлена тем, что в современном обществе наблюдаются нестабильность и высокий темп изме-нения всех областей жизнедеятельности. Подобная ситуация предполагает, что современный человек вынужден полностью самореализовываться. При этом индивидуальность должна быть организована так, чтобы обеспечить максимальную эффективность активности, развить способность быть более пластичным и отвечать трансформациям окружающей среды.
В соответствии с исследованиями ведущих зарубежных и отечествен-ных психологов феномен саморегуляции выступает одним из центральных психологических явлений (П.К. Анохин, В.М. Бехтерев, К.М. Гуревич, Л.Г. Дикая, Б.В. Зейгарник, О.А. Конопкин, В.И. Моросанова, В.Н. Мясищев, А.О. Прохоров и др.) [1]. Она обеспечивает максимальную целесообразность жиз-ни человека, успешность при позиционировании в окружающем мире и отно-сительно других людей, что способствует полноценной реализации жизнен-ных целей и поддержанию оптимального психического состояния.
Саморегуляция в структуре индивидуальности человека выступает зна-ковым результатом психического развития, который детерминирует само-определение и жизненный путь в целом. Необходимо отметить, что большое значение проблема формирования осознанной саморегуляции приобретает в процессе возрастного становления. В частности, в студенческом возрасте ак-центируются такие качества, как активность и самостоятельность, вырабаты-вается навык использования собственных психических возможностей для вы-движения и достижения целей [2].
В современной психологической науке саморегуляция была изучена с различных сторон широким кругом исследователей (М.Д. Гаралевой, Л.Г. Дикой, Е.М. Коноз, O.A. Конопкиным, Н.Ф. Кругловой, В.И. Моросановой, A.A. Обозновым, А.К. Осницким, Н.О. Сипачевым, В.И. Сте-панским, Т.Г. Фоминой и др.). Как мы отмечали ранее, индивидуальные аспекты саморегу-ляции связываются с развитием субъектного и субъектно-деятельностного подходов, чему уделяется особое внимание при анализе индивидуальных особенностей саморегуляции [3]. При этом большую значимость приобрета-ют элементы субъектной активности, к которым относятся творческий харак-тер данного вида активности, способность изменять окружающее, навыки са-мостоятельности, саморегуляции и самоорганизации (К.А. Абульханова-Славская, Б.Г. Ананьев, А.В. Брушлинский, С.Л. Рубинштейн и др.). Таким образом, саморегуляцию мы трактуем как свойство, компенсирующее внеш-нее воздействие, и способность сохранять внутреннюю стабильность на отно-сительно постоянном уровне.
И в отечественной, и в зарубежной психологии вне зависимости от под-разделения на виды психические состояния наделяются высшим психологиче-ским статусом «интегральной характеристики психической деятельности», что позволяет решать ключевую проблему психологии: объяснение поведе-ния и деятельности человека. Потребности психологической практики зако-номерно приводят к проблеме саморегуляции психических состояний. Необ-ходимость в их регуляции возникает при реализации любой целеустремлен-ной активности в случае её отклонения от заданной направленности.
О саморегуляции психических состояний говорят в случае выделения состояния человека как объекта самовоздействия, осуществляемого путем ис-пользования внутренних средств регуляции. Исследования саморегуляции психических состояний с позиций субъектно-деятельностного и системного подходов выявили сходство её структуры со структурой саморегуляции про-извольной активности [5; 6]. При этом, деятельность по саморегуляции со-стояний обладает следующей спецификой: 1) совмещение субъекта и объекта деятельности («самосубъектные» отношения); 2) направленность основных действий («самовоздействий») на перестройку и совершенствование когни-тивных, эмоциональных и активационных механизмов регуляции; 3) стремле-ние к достижению оптимального взаимодействия с самим собой [1].
В практическом плане специфика саморегуляции состояний заключается в том, что она в большей степени связана с функциональными блоками кон-троля (самоконтроль) и коррекции тех характеристик состояния, которые определяют его качественное своеобразие (модальность), длительность, по-лярность и интенсивность [2]. По этой причине саморегуляция состояний, как правило, осуществляется на основе рефлексивного анализа субъективного об-раза текущего состояния, его сопоставления с образом «желаемого» состоя-ния и внесения необходимых коррекций посредством различных способов и приемов саморегуляции (общая кибернетическая схема) [8; 10]. При этом различные техники саморегуляции применяются и для устранения негативных состояний, мешающих деятельности, и для активизации и поддержания пози-тивных состояний, в том числе с целью последующего перевода их в устой-чивые черты личности [3].
В отечественной научной литературе механизмы саморегуляции состо-яний наиболее полно исследованы в работах Л.Г. Дикой [2], А.Б. Леоновой [4] и А.О. Прохорова [10]. Представленные концепции охватывают целост-ную иерархию уровней саморегуляции: от психофизиологического до цен-ностно-смыслового. В этих концепциях рассмотрены возможности личност-ной регуляции психических состояний, проанализированы отдельные меха-низмы и условия ее эффективности.
По мнению Л.Г. Дикой психическая саморегуляция функциональных состояний представляет собой специфический вид деятельности субъекта, для которой характерны определенные отношения с профессиональной деятель-ностью и развитие которой обусловливает становление адаптивных личност-ных свойств субъекта, обеспечивающих эффективность, надежность, работо-способность и др. характеристики. Психическая саморегуляция не только обусловлена взаимодействием с личностными и деятельностными механиз-мами регуляции, но одновременно и сама является важной «внутренней» де-терминантой деятельности субъекта. В рамках системно-деятельностной кон-цепции саморегуляции функциональных состояний автор выделяет уровни ре-гуляции в зависимости от характеристик произвольности/непроизвольности, осознаваемости / неосознаваемости, целенаправленности, кроме того пред-ставлены индивидуальные стили саморегуляции. Основной мотив деятельно-сти по саморегуляции состояний - избегание негативных психических состоя-ний и стремление к позитивным [1; 2].

1.2 Структура саморегуляции
Современная практическая психология успешно использует различные виды психической саморегуляции для нормализации внутреннего состояния личности.
К популярным видам относятся следующие:
1. аутогенная тренировка, которая основывается на применении специ-альных формул самовнушения, которые позволяют оказывать влияние на процессы организма;
2. самовоспитание при помощи определенных упражнений;
3. медитация;
4. биологическая обратная связь;
5. визуализация.
Осознанное использование тех или других разновидностей саморегуля-ции начинается приблизительно в возрасте трех лет.
• В 3-4 года доминирующими являются непроизвольные речевые и двигательные способы саморегуляции – на 7-8 непроизвольных приходится пока только одна произвольная.
• Дети 4-5 лет учатся эмоциональному контролю через игры. Непроиз-вольные способы все еще преобладают: четыре к одному.
• К 5-6 годам пропорции выравниваются один к одному, и дети актив-но пользуются памятью, воображением, речью и мышлением.
• С возраста 6-7 лет уже можно рассуждать о самоконтроле и самокор-рекции. Пропорции резко поменялись: на 3-4 произвольных метода саморегу-ляции выпадает только один непроизвольный.
• С 8-ми лет и весь период взросления индивид совершенствует свои методы, перенимает их от окружающих.
• В возрасте 20-40 лет вид выбранной саморегуляции имеет прямую зависимость от деятельности человека. В основном применяют сознательные волевые методы.
• Человек 40-60 лет сохраняет манипуляции с вниманием, но постепен-но они вытесняются библиотерапией, пассивным отдыхом.
• После 60 лет преобладающей является общение, пассивная разрядка, размышление-осмысление.
В предложенной специалистами системно-функциональной концепции саморегуляции психических состояний рассматриваются составляющие функ-циональных структур саморегуляции: образ состояния, рефлексия, мотива-ция, личностный смысл и др.; показаны механизмы регуляции психических состояний, последняя из них выполняется на трех уровнях: отдельного состо-яния, функциональных комплексов и целостная функциональная структура. Центральным механизмом регуляции выступают функциональные структуры, формирование которых связано с интегрирующей функцией психических со-стояний [8-10]. Разработана концепция смысловой регуляции психических со-стояний с анализом отношений в системе «ситуация-смысл-состояние», пока-зана роль сознания в саморегуляции состояний [11].
Концептуальные позиции саморегуляции функциональных состояний А.Б. Леоновой (струк-турно-интегративный подход) базируются на деятель-ностной парадигме А.Н. Леонтьева. Саморегуляция исследуется на уровнях операционально-технического обеспечения деятельности (операции); измене-ний в целевой структуре деятельности (действия); смены доминирующей мо-тивационной направленности субъекта труда (деятельность в целом). Соот-ветственно, каждый уровень характеризуется спецификой его саморегуляции