Введение
Актуальность. Тренировочные процессы и распределение циклической нагрузки в годичном плане подготовки спортсменов отличаются сложностью. Данный фактор проявляется в информационном потоке и взаимовлиянием различных параметров в теории и практике спортивной подготовки спортсменов высокой квалификации.
Для достижения высоких спортивных результатов в спорте требуется несколько лет напряженной работы, непрерывной тренировки, в процессе которой спортсмен приобретает жизненно важные физические качества, овладеет техникой видов спорта, резко отличающих друг от друга [13]. Потому особое значение приобретает четкое планирование тренировочного процесса с учетом пола и возраста, состояния здоровья спортсмена, материального обеспечения и др.
Основополагающим моментом планирования является поддержание оптимального соответствия между тренировочными нагрузками и возможностями спортсмена.
Недостаточная изученность спортивной подготовки в спорте ведет к существенному снижению эффективности тренировочного процесса.
Механическое увеличение объемов и интенсивности тренировочных нагрузок зачастую приводит к срывам адаптационных механизмов [3; 33]. На определенном уровне дальнейшее увеличение освоенного объема основных тренировочных нагрузок возможно лишь за счет расширения временных параметров тренировочного процесса [7].
Подготовка спортсменов высокого класса связана с весьма существенными воздействиями на жизнеобеспечивающие функциональные системы организма и выведением их на высокий рабочий уровень, что уже нельзя решить без научных знаний, опираясь лишь на здравый смысл и интуицию.
Годичный цикл подготовки квалифицированных спортсменов предусматривает наличие соревновательных периодов, обязывая спортсменов длительное время поддерживать состояние «спортивной формы», что накладывает свой отпечаток на их физическое и психо-эмоциональное состояние [31]. При этом нагрузки в тренировочном и соревновательном процессах у спортсменов настолько велики, что они нередко могут вызывать срыв адаптационных возможностей.
В то же время анализ научно-методической литературы показал, что в распределении циклической нагрузки из года в год не меняются планы тренировок, что фактически нивелирует результаты работы по повышению работоспособности спортсмена [18].
Все вышеперечисленные особенности подготовки спортсменов, а так же достаточно скромные достижения российских спортсменов на международной арене указывают на необходимость поиска новых путей повышения качества подготовки.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что распределение тренировочной нагрузки в макроцикле с акцентом на развитие силовых и скоростных способностей у спортсменов старшего школьного возраста позволит эффективно совершенствовать двигательные качества.
Объект: планирование микроцикла в спортивной деятельности
Предмет: совершенствование двигательных способностей в макроцикле спортсмена
Цель - совершенствование тренированности и подготовленности спортсмена, обеспечивающее достижение высоких спортивных результатов
Задачи:
1. Изучить по данным научно-методической литературы распределение циклической нагрузки в годичном плане подготовки высококвалифицированных спортсменов.
2. Выявить содержание и структуру способов организации тренировок в годичном плане подготовки высококвалифицированных спортсменов.
3. Сопоставить показатели в распределении циклической нагрузки в годичном плане подготовки высококвалифицированных спортсменов.
Методы исследования. Теоретический анализ научно-методической литературы; наблюдение; тестирование физических качеств; педагогический эксперимент; метод математической статистики; метод анализа результатов исследования.
Теоретическая значимость результатов исследований заключается в дополнении теории и методики по распределению циклической нагрузки в годичном плане подготовки высококвалифицированных спортсменов и выводами исследования об особенностях подготовки высококвалифицированных спортсменов.
Результаты исследования могут быть использованы при составлении тренировочных программ, высококвалифицированных спортсменов.
Практическая значимость заключается в том, что сравнительный анализ в распределении циклической нагрузки в годичном плане подготовки высококвалифицированных спортсменов, способствует повышению спортивного результата на основе выбора конкурентоспособного плана.
Глава 1. Анализ научно-методической литературы по проблеме совершенствования двигательных способностей в макроцикле спортсмена
1.1.Планирование подготовки спортсмена в годичном цикле
Макроциклы, охватывая длительные периоды времени (полугодие, год и более), включают множество микроциклов и мезоциклов, различных по своей структуре и содержанию, которые должны быть соподчинены и выстроены как целостная система [5].
Структура годичного цикла макроцикл - годовой цикл тренировки. Принято его делить на подготовительный, основной, или соревновательный, и переходный периоды [14].
В основном годовые циклы зависят от календаря соревнований, главной предпосылкой этого макроцикла тренинга являются закономерности развития спортивной формы атлета. В развитии спортивной формы наблюдается фаза ее становления, относительной стабилизации и временной утраты. Стремясь управлять этим процессом, периодически меняют структуру и содержание тренировки в рамках годового цикла [2].
Совершенствование двигательных способностей в макроцикле спортсмена происходит, как правило, на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства [17].
- Курсовая работа
- Дипломная работа
- Контрольная работа
- Реферат
- Отчет по практике
- Магистерская работа
- Статья
- Эссе
- Научно-исследовательская работа
- Доклад
- Глава диплома
- Ответы на билеты
- Презентация
- Перевод
- Бизнес план
- Научная статья
- Рецензия
- Лабораторная работа
- Решение задач
- Диссертация
- Доработка заказа клиента
- Аспирантский реферат
- Монография
- ВКР
- Дипломная работа MBA
- Компьютерный набор текста
- Речь к диплому
- Тезисный план
- Чертёж
- Диаграммы, таблицы
- ВАК
