Поток М. Чиксентмихайи

После переживания потока наше «я» становится более сложным, чем было раньше, из-за двух широких психологических процессов - дифференциации и интеграции. Я становится дифференцированным, поскольку человек после опыта потока чувствует себя более способным и квалифицированным. Поток ведет к интеграции, потому что мысли, намерения и чувства сосредоточены на одной цели. После эпизода потока человек чувствует себя более целостным, чем раньше, не только внутренне, но и по отношению к другим людям и миру в целом.
Дифференциация способствует индивидуальности, а интеграция способствует установлению связей и безопасности. Чтобы улучшить качество жизни, мы можем попытаться привести внешние условия в соответствие с нашими целями, а также изменить свое восприятие внешних условий. Каждого по отдельности недостаточно.
Некоторые люди конституционально неспособны испытывать поток, например: шизофреники. Они замечают нерелевантные стимулы и отвлекаются. Некоторым людям сложно сконцентрировать психическую энергию. Другие слишком застенчивы. Эгоцентричным людям также трудно достичь потока. Отчуждение, состояние, которое заставляет людей действовать в направлении, противоречащем их целям, также является препятствием для движения. Еще одно препятствие - аномия, при которой нарушаются нормы поведения в обществе. Когда больше не ясно, что разрешено, а что нет, поведение может стать беспорядочным. Люди, которым требуется много информации для формирования представлений о реальности в сознании, могут стать более зависимыми от внешней среды для использования своего разума. У них меньше контроля над своими мыслями.
Напротив, люди, которым требуется лишь несколько внешних стимулов для представления событий в сознании, более независимы от окружающей среды. У них более гибкое внимание, что позволяет им легче реструктурировать опыт и, следовательно, чаще достигать оптимального опыта.
Люди, которые могут получать удовольствие в различных ситуациях, могут отсеивать нежелательные стимулы и сосредотачиваться только на том, что актуально в данный момент. Но постоянного генетического недостатка нет. Обучение может компенсировать любые врожденные слабости.
Люди, которые достигают потока более регулярно, уделяют пристальное внимание мельчайшим деталям своего окружения, обнаруживают скрытые возможности для действий, ставят цели, отслеживают прогресс, используя обратную связь, и продолжают ставить перед собой более серьезные задачи.
Самая важная черта людей, которые находят поток даже во время невзгод, — это бессознательный индивидуализм, то есть четко направленная цель, которая не корыстна. Из-за присущей им мотивации их нелегко побеспокоить внешними событиями.