Фитнес как средство физического воспитания школьников

Введение
Для сохранения и укрепления здоровья в рамках образовательного процесса, необходимо создание принципиально нового подхода к формированию научно обоснованной программы здоровьесбережения. В научных трудах зарубежных ученых, примером такой программы, является концепция укрепления здоровья, сформулированная в 1996 г. на Международной конференции в Оттаве.
В настоящее время весьма актуальными являются вопросы увеличения двигательной активности детей школьного возраста. Большое количество подходов к планированию процесса физического воспитания школьников не решает проблем, ограничивающих двигательную активность детей в течение дня. К таким проблемам относятся и высокие требования к освоению школьной программы, и большое количество домашних заданий, и современные условия проживания в мегаполисе, что влечет за собой психоэмоциональное напряжение и стрессы .
Для решения задач всестороннего развития личности школьника актуальными являются занятия различными современными видами оздоровительной деятельности. В последнее время все больше детей отдают предпочтение занятиям фитнесом.
Целью данной работы является рассмотрение фитнеса как средства физического воспитания школьников.
Задачи:
- описать вопрос здоровья и актуальности его сохранения в современных условиях жизни;
- рассмотреть важность физического воспитания школьников; фитнес-технологии: специфику;
- изучить фитнес как средство повышения физической подготовленности разных групп детей: дошкольники, младший школьный возраст;
- описать фитнес для подростков: особенности ;
- рассмотреть стретчинг и фитнес-йогу как средства развития гибкости младших школьников на уроках физической культуры;
- изучить подготовку учащихся старших классов к сдаче нормативов ГТО средствами фитнес-аэробики.
Объект исследования – фитнес как средство физического воспитания школьников.
Предмет исследования – специфика фитнес-технологий для различных групп школьников.




















Глава 1 Важность физического воспитания школьников. Фитнес-технологии и их специфика
1.1 Здоровье и актуальность его сохранения в современных условиях жизни
Человек, представляет собой сложную систему, жизнедеятельность которой обеспечивается на разных, взаимосвязанных между собой этапах функционирования – биологическом, психологическом и эмоциональном. На каждом этапе, здоровье человека имеет свои особенности проявления. По определению ВОЗ, здоровье – это то, состояние человека, которому свойственно не только отсутствие заболеваний или патологии, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие .
То есть, здоровье – это полное физическое, душевное и социальное благополучие человека. Эти составляющие, тесно взаимосвязаны между собой, и находятся в зависимости друг от друга. С одной стороны, здоровье – это значимый структурный элемент, а с другой – многостороннее динамическое состояние, взаимосвязанная совокупностью трех составляющих – физического, психического и социального здоровья. Дисбаланс одной, связывается с другой, что вызывает снижение адаптивных качеств организма к влиянию неблагоприятных факторов, нарушая взаимосвязь человека с окружающей средой и препятствуя осуществлению его биологических и социальных функций.
Под физическим здоровьем в педагогике понимают совершенство саморегуляции в организме, единство физиологических процессов, наивысшую адаптацию к окружающей среде. Психическое здоровье – это высокое сознание, развитое мышление, высокая внутренняя и моральная сила, способствующая созидательной работе.
Психическое здоровье - это необходимый компонент здоровья человека. Психическое здоровье предполагает наличие у индивида возможностей и способностей устанавливать эквивалентность в оптимальном темпе, в социально приемлемых пределах на различных уровнях структурной организации нервной системы, что выражается в устной и письменной форме, в эмоциях и поведенческих реакциях. Именно оптимальный темп установления эквивалентности в психической сфере обеспечивает, на наш взгляд, благополучие человека, реализацию его способностей и работоспособность. Но как же можно понять, что темп установления эквивалентности далек от оптимального? По нашему мнению, следствием превышения темпа образования избытка информационных, физических и химических факторов над темпом установления эквивалентности является формирование стресса.
С помощью стресса происходит попытка экстренного установления эквивалентного ответа по разным «каналам». Стресс в этой фазе своего развития сопровождается отрицательными эмоциями и значительной дезинтеграцией в работе функциональных систем . Стрессам, на наш взгляд, нельзя противостоять. Стресс спасает организм от чрезмерной траты потенциала. Согласно теории функциональной эквивалентности, стрессовая реакция всегда будет не «чрезмерной», а эквивалентной ситуации. «Чрезмерной» стрессовая реакция может быть только для внешнего наблюдателя. Сознание за счет управления концентрацией внимания может как увеличивать, так и уменьшать информационные последствия процессов жизнедеятельности, т. е. степень развития дисбаланса. Чем сильнее желание добиться цели, чем выше значимость приказа, тем сильнее будет выражен дисбаланс и тем больше темп установления эквивалентности будет отличаться от оптимального. Переживания по поводу того, что случилось, опасения в отношении будущего, навязчивые мысли способны существенно усилить информационную составляющую дисбаланса и сделать стрессовую реакцию более выраженной, а последствия стресса более существенными, вплоть до развития психосоматической патологии или посттравматического стрессорного расстройства. Данная патология, как мы полагаем, формируется не из-за выраженности симптомов стресса, а из-за того, что та или иная система, задействованная в процессе установления эквивалентности, не может обеспечить необходимый темп этого процесса. Таким образом, длящиеся отрицательные эмоции и другие проявления стресса свидетельствуют о том, что эквивалентность не установлена, имеется риск нарушения здоровья и, в частности, психического здоровья .
Социальное здоровье, подразумевает адекватную самооценку, самообладание, самоопределение самого себя в оптимальных социальных условиях окружающей среды.
На сегодняшний день, образовательные стандарты предполагают переход к стратегии социального проектирования, а также проектирование системы образования, основываясь на разработке содержания образовательных технологий, определяющих пути и способы достижения личностного и познавательного развития учащихся как основной цели образовательного процесса. Здоровьесберегающие технологии и работа, направленная на их формирование рассматривается как определенный процесс или этап, элементы которого взаимосвязаны и взаимообусловлены. Следует также отметить, что в процессе здоровьесбережения принимают участие как учащиеся, так и педагоги. Проблему здоровьесбережения и здоровьесохранения, следует рассматривать в контексте всей жизни, а не только в конкретном случае определенного этапа обучения. Поэтому, чем раньше начата работа по формированию ценностей здоровья и здорового образа жизни, тем с большей уверенностью можно прогнозировать физическое и психологическое благополучие, личностный рост и адаптацию в современной социокультурной ситуации. Понимание актуальности проблемы здоровьесбережения может помочь в выборе стратегии, направленную на его формирование и сознательно нацелиться на развитие ресурсов и возможностей обучающихся.
Здоровье – важная составляющая успешного индивидуального развития.
Этим объясняется актуальность использования здоровьесберегающих технологий в современном образовании.
1.2 Важность физического воспитания школьников. Фитнес-технологии: специфика
В современное время проблема сохранения и укрепления здоровья становится в нашей стране все более острой и ведущая роль в решении данной проблемы принадлежит физической культуре - важнейшему элементу здорового образа жизни.
На основании важных направлений государственной политики и национальных проектов, которые направлены на укрепление здоровья нации и формирование здорового образа жизни, увеличивается роль совершенствования процесса физического воспитания в образовательных учреждениях, создания условий, содействующих сохранению и укреплению физического и психического здоровья с помощью современных направлений физической культуры и спорта, формированию