Применение спортивного массажа в процессе подготовки спортсмена перед соревнованиями

ВВЕДЕНИЕ

Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным образом сказывается на умственной и физической работоспособности человека.
Спорт – один из наиболее специфических видов человеческой деятельности, здесь сочетаются высочайшие физические нагрузки и огромные эмоциональные напряжения. Ситуация соревнований – достаточно сильный стрессор независимо от физической нагрузки, которую выполняет спортсмен [20].
Действие массажа было известно с незапамятных времен, а первое его применение связано с инстинктивным движением для облегчения боли - поглаживанием, растиранием ушибленного места.
В России в XVIII в. массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И.В. Заблудовскому. Предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А.Ф. Вербова, И.М. Саркизова-Серазини, А.Е. Щербака и др.
Немаловажную роль в спорте играет спортивный массаж на всех этапах тренировки (в качестве составной части тренировочного процесса), и непосредственно перед соревнованиями.
Спортивный массаж – вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов, что необходимо для достижения максимальных результатов. Один из способов, помогающих расслабить мышцы, он комплексно воздействует на мышцы, связки, сухожилия и нервные окончания спортсмена и позволяет быстрее прийти в форму, надеть тренировочный костюм, приступить к занятиям.
Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.
Как и другие виды массажа, он имеет две формы: общую и частную. Выполнение массажа может производить массажист, но наряду с этим его можно выполнять, как самомассаж [19].
Целесообразность применения массажа вытекает из физиологической его сущности. Согласно физиологическому учению И. П. Павлова, положительное действие массажа связано с раздражением нервных окончаний в коже, мышцах, стенках сосудов, вызывающим рефлекторные реакции как со стороны отдельных органов, так и со стороны высших отделов головного мозга. Эти реакции сопровождаются расширением сосудов, ускорением крово- и лимфотока, улучшением регенерации и питания тканей и т. п. Так, исследования, проведенные автором, показали, что под влиянием массаж повышается температура кожи в местах повреждения, ускоряются процессы регенерации тканей [13].
Спортивный массаж обладает большим положительным эффектом, за счет чего является неотъемлемой частью тренировочного процесса в профессиональном спорте.
Предварительный спортивный массаж выполняется непосредственно перед соревнованием или перед тренировкой с целью помочь спортсмену повысить функциональные способности организма и спортивный результат.
В зависимости от задач данный вид массажа делится на разминочный, массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий, успокаивающий), согревающий.
Разминочный массаж проводится перед занятием и выступлением и способствует мобилизации организма. Массаж в предстартовых состояниях применяется для коррекции предстартовых состояний спортсмена тонизирующий массаж используется при стартовой апатии с целью вывести спортсмена из этого состояния, успокаивающий массаж – для снижения возбуждения перед стартом. Согревающий массаж осуществляется при охлаждении организма или отдельных частей тела спортсмена на тренировках и соревнованиях на открытом воздухе или в холодных помещениях. Массаж способствует повышению температуры тела, мышцы и связки становятся более эластичными и устойчивыми к травме.
Чтобы добиться наилучшего результата перед соревнованиями и принести организму только пользу рекомендуется обратиться услугами специалиста, хорошо знающего технику проработки разных участков тела. Специалисту необходимо соблюдать Приказ Минздрава России от 23.10.2020 N 1144н (ред. от 22.02.2022) «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях».
Проблема исследования: какой вид массажа эффективно будет влиять в процессе подготовки на спортсмена перед соревнованиями?
Объект исследования: процесс применения спортивного массажа в подготовке спортсмена.
Предмет исследования: применение спортивного массажа в процессе подготовки спортсмена перед соревнованиями.
Цель исследования: теоретическое обоснование применения спортивного массажа в процессе подготовки спортсменов перед соревнованиями.
Задачи исследования:
 раскрыть понятие, противопоказания и виды спортивного массажа;
 описать физиологические процессы, происходящие в организме спортсмена посредством спортивного массажа;
 определить основные приемы и процедура проведения массажа перед соревнованиями.
Методы исследования: изучение, анализ, обобщение, сравнение и систематизация.
Структура курсовой работы состоит из введения, трех параграфов, заключения и списка использованных источников.

















ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР СПОРТИВНОГО МАССАЖА ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ

1.1. Спортивный массаж: понятие, противопоказания и виды массажа
1.1.1. Введение в спортивный массаж
Спортивный массаж представляет собой специализированный вид массажа, который применяется в спорте для улучшения физической подготовки и достижения высоких результатов в соревнованиях. Этот мощный инструмент неотъемлемая часть тренировочного процесса и играет важную роль в подготовке спортсменов различных дисциплин.
В целях обеспечения наилучших результатов спортсмену необходима не только высокая физическая форма, но и максимально эффективная подготовка к соревнованиям. В этом контексте спортивный массаж выступает как важный компонент тренировочного процесса, направленный на оптимизацию физического состояния и психологической подготовки спортсмена к соревнованиям [6; 16].
Основная роль спортивного массажа заключается в улучшении кровообращения, расслаблении мышц, повышении их гибкости и эластичности, а также в снятии мышечного напряжения. При этом массаж оказывает не только физическое, но и психологическое воздействие, помогая спортсмену достичь оптимального уровня концентрации и уверенности перед соревнованиями.